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花瑾堂:女性如何呵护卵巢?你了解多少?

来源:花瑾堂官网 发布时间:2020-07-02 作者:花瑾堂若颜

卵巢的功能主要有内分泌功能及生殖功能,内分泌功能主要是产生雌激素、孕激素、雄激素等激素类的物质,产生卵子有利于正常的受孕。卵巢的正常功能是保持女性年轻的重要因素,如果卵巢功能衰退,很明显的就是皮肤松弛,容颜衰退。想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老,保养卵巢才是你的明智之举!


一,不熬夜及过度劳累


现在很多人存在熬夜、睡眠不足的情况,其实总是熬夜的话会让内分泌系统影响了身体机能的正常运转。黑夜和白天颠倒以及过度劳累的话会透支着身体健康,引起卵巢退化,雌性激素分泌会不足。

甚至出现器 官功能降低,免 疫能力下降的情况,女性卵巢功能降低的概率会非常高。为了防止卵巢早衰影响女性健康,应该提前做好预防措施,保证充足睡眠时间,这样才能维持女性健康状态。


二、不盲目的减肥:


现在越来越多女性希望能够快速的减肥,会盲目选择节食的方式来减肥,这样对身体的影响是非常大的

长期吃素或者盲目节食的话,不能为身体补充蛋白质,下降了脑垂体的功能,减少了出现腺激素的分泌,当卵巢功能下降时就不能够分泌雌性激素,导致月经不调,月经量会减少,甚至会发生闭经。


三、少吃寒凉的食物:


炎热的夏季到来,总想吃点凉的,很多人迷恋各种冷饮以及雪糕等,其实寒气入侵卵巢或者子宫时,就会影响局部的血液循环,从而形成血瘀气滞,引起宫寒,影响了雌性激素的分泌。


四、喝含有咖啡因以及酒精的饮料:



总是喝浓茶、浓咖啡或者酒的话,会刺激肾上腺素分泌,扰乱了内分泌,降低了免疫系统,让人们总是处于紧张的状态,减少了雌性激素的分泌。


五、少吃一些红肉:


猪肉或者羊肉都属于红肉,里面含有大量的动物性蛋白质,红肉会促进睾酮的分泌,睾酮正好是雄性激素的一种,当女性身体中睾酮水平升高时就会影响到雌性激素。



六、多吃枸杞子,豆制品:


枸杞子的营养价值以及药用价值很高,用枸杞子直接泡水喝,能够防止因为雌性激素分泌不足所引起的皮肤衰老,延缓衰老,同时防止闭经。

另外多吃豆制品,因为在豆类里面有大量的硼元素以及异黄酮,刺激了雌性激素的分泌。只要女性每天服用50毫克左右的豆类食品即可,除了大豆也可以选择葡萄或者苹果。


七、多锻炼身体,做有氧运动:




女性想要防止身体衰老速度加 快,出现卵巢早衰表现,应该坚持运动。运动是促 进健康,延缓衰老的措施。

生命在于运动,坚持运动的人身体循环保持良好,抵抗力也增强,通常可以发挥良好的养 生效果,这样卵巢功能保持正常,可以防止卵巢早衰带来负面影响。

因此,在促进健康,防止卵巢早衰的过程中女性应该坚持运动,每周至少有三到四天的时间投入到有氧运动中来。


八、多关注私处保养:


在保证健康饮食,良好睡眠以及合理运动外,私处的保养也是不可或缺的,护理好私处,远离卵巢炎症

卵巢炎是由于防御机制遭到破坏或抵抗力低下,病原体乘虚而入导致卵巢发生症。卵巢发炎会产生卵巢粘连,输卵管包裹、脓肿和梗阻等严重后遗症,严重还可能造成不孕。

造成卵巢炎的原因有很多,而私处护理不当是重要的原因之一。


1.正确清洗:



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(直接喷外生殖器,内裤,床单,或者兑温开水1:1000的比例冲洗阴道)


2.保持私处透气


女性下体常年湿润,如果不能经常透气,容易导致阴道炎。女性尽量不穿过紧的衣物,不透气的卫生巾和内裤很容易使细菌进入阴道内部,导致妇科炎症。

内裤尽量选择纯棉质地的,不宜穿化纤、蕾丝、冰丝等材质。另外一定要勤换洗内裤,并将内裤放在太阳下晾晒杀菌。

女性经期一定要选择透气清爽的卫生巾。

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温馨提示:


花瑾堂若颜温馨提示:阴雨时节,气温温差大,女性一定要注意腹部保暖。月经期间,宫颈张开,生殖系统的抵抗力降低,寒邪容易入侵体内,引起宫寒,造成局部的免疫力下降,发生炎症。寒邪入侵卵巢,还会影响卵巢的正常功能,导致卵巢出现排卵障碍。



身体的其他部位有感染病灶,如急性阑尾炎、结肠憩室炎等,如果未能及时得到治疗,病原体可经血液传播至卵巢,盆腔、输卵管邻近部位发生炎症时,也可蔓延至卵巢。所以,当身体某器官感染病原体后,一定要及时治疗。


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